練習 タイム8分前半 石誠8

役員会 石誠8

トレーニング完全オフ オーバーワーク！ 小7

駅伝部練習前に 3キロ自主連！足と腹筋肉痛 小8

筋トレついでに 友部図書館で自然農法の本を借りてくるスクワット クランチ 小4

ジョギング2セット 昨日のダメージが癒えない オーバーワーク？ 小10

駅伝部練習 タイムトライアル 残念なタイムでした ダッシュ10本 小10

仕事も トレーニングも 駅伝も 高校サッカー決勝をテレビ観戦 青森山田優勝 強すぎ

息子の成人式雪の予報も降らずに一安心 夕方ジョギング

食べました！ 明日から夕食の炭水化物カット再開！ ジョギング 邦8

筋トレも開始！ 駅伝も練習開始！駅伝部新年会？大3

仕事をはじめますか！ってことで 前掛けの修理ノアのタイヤをスタッドレスに付け替え長女の誕生日なのでショートケーキをもって訪問 孫と遊んで本日終了

二女を寮に送りついでに鹿島神宮へ初詣必勝祈願要石を拝んできたのに、夜、震度4の地震！！(笑) おみくじは吉！！

年末に終わらなかった障子張りの続きを終わらせて 二女とかみさんの3人でイオンへ ジョギングシューズが半額！さすが初売り！！

二女の通う鹿島学園サッカー部が選手権に出場し、１回戦を突破したので２回戦の応援に三ツ沢スタジアムへ対東海大仰星戦 前半は互角も後半劣勢、終了間際に失点！ 負けてしまいました大勝軒でつけ麺食べて、崎陽軒の焼売、豚まんを買って電車で帰宅！

二女と共に日帰りで実家へ 北茨城で息子を拾って 息子は明日、電車で帰ることとなり 二女と共に帰宅